LAS VITAMINAS
Las Vitaminas son otros de los
Nutrientes que necesitamos . -Los Nutrientes
corresponden a las sustancias que deben ser parte de la Dieta , con
el fin de proporcionar :*) una fuente de energía, *) material para el
crecimiento y *) sustancias para regular el desarrollo o la producción de
energía. Hemos visto ya los nutrientes Proteínas, Carbohidratos y Lípidos.-
Las Vitaminas son sustancias orgánicas , que en cantidades mínimas, son imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres
vivos .-No aportan energía puesto que no se utilizan como combustible, pero sin ellas el organismo es NO es capaz de aprovechar
los elementos constructivos y energéticos suministrados por la alimentación.-Normalmente
se usan como precursores de las coenzimas a partir de las cuales se
elaboran las miles de enzimas que regulan
las reacciones químicas de las que viven
las células.-
Las Vitaminas en su mayoría deben
ser aportadas a través de la
alimentación o como suplemento
artificial natural (- los
suplementos alimenticios Naturales.-( NO de farmacias) ).-, puesto que el
cuerpo humano NO puede sintetizarlas.- Una excepción es la Vitamina D , que se puede formar en la
piel con la exposición al sol-unos 20 minutos diarios- y las Vitaminas K1, B1 , B12 , Y Ácido Fólico, que se forman en pequeñas cantidades en la flora
intestinal.-
Con una Dieta equilibrada y
abundante en productos frescos y naturales , dispondremos de todas las
vitaminas necesarias y no necesitaremos
ningún aporte adicional en forma de
suplementos o herbolario.-Considerar que
en determinadas etapas de la vida de cada uno, habrá un aumento de las necesidades
biológicas que requieren un incremento de las vitaminas, como lo son en la infancia,
el embarazo, la lactancia y
durante la tercera edad .- Muy
conveniente también es el considerar que el consumo de tabaco , alcohol o drogas (farmacéuticas o de las otras) en general provocan un mayor
gasto de algunas vitaminas, por lo que en estos casos puede ser necesario
un aporte suplementario Natural.-
Debemos tener en cuenta que la mayor parte de las vitaminas sintéticas
( de laboratorio) NO
pueden sustituir a las Orgánicas , es decir, a las contenidas en los alimentos o extraídas de productos naturales
(levaduras, germen de trigo, etc ),. Aunque las moléculas de las vitaminas
de síntesis tengan los mismos elementos estructurales que las orgánicas, en
muchos caso NO tiene la misma configuración espacial , por lo que
cambian sus propiedades.-, y no sirven
al cuerpo, lo perjudican mucho.-
Conozcamos las diferencias
entre Vitaminas Naturales y Vitaminas
Sintéticas ::
Es completamente seguro que la gran
mayoría de la gente NO sabe que existen Dos formas de generar Vitaminas: *) en forma natural y serian vitaminas VIVAS, y *) derivadas de Alquitrán Mineral o
Subproductos del Petróleo y serían vitaminas MUERTAS o Momificadas.-lo que
equivaldrá a la existencia de Vitaminas
Naturales o Biológicas , sustancias
alimenticias Vs Vitaminas Sintéticas ,
verdaderas DROGAS y/o Medicamentos diseñados
para imitar la sustancia natural pero que no necesariamente son capaces de reemplazarla.-
“Vitaminas Momificadas” es un término
otorgado a las vitaminas sintéticas derivadas de sustancias que han estado
muertas por miles de años.---Un poco de Historia.. Al comienzo de esta Era, una
gran parte del Medio Oriente fue sepultado bajo un enorme depósito de
tierra.-Esto ocurrió de manera repentina, lo que permitió a la vegetación y a la materia biológica
permanecer intacta y con capacidad de descomponerse y transformarse en
Petróleo, Gas, Carbón ,etc.. lo que se evidencia a través de los grandes
depósitos, bajo el desierto.-( es por ello que hay guerras en ese
lugar).-.- Y aunque sea difícil de
creer, uno de los subproductos del petróleo son los
medicamentos y vitaminas sintéticas ( también
de los aditivos alimentarios) .-´La Industria Farmacéutica depende
profundamente en el continuo suministro
de petróleo a precio razonable.--- La
Industria Farmacéutica utiliza y
prefiere casi exclusivamente los derivados
de los subproductos provenientes de los productores de energía fósiles de Carbón y Petróleo
.-éstos son más económicos de procesar en grandes cantidades, se estabilizan
fácilmente, pies al estar muertos e
inactivos no sufren descomposición ulterior.-Cada lote es idéntico o casi
idéntico por lo que se puede ser etiquetado con bastante precisión y por otra
parte las bacterias tienen menos probabilidad de invadir estas sustancias no biológicas.- .—Y que sucede entonces? Sucede que más del
90% de todas las vitaminas vendidas
del mundo son sintéticas o químicas.- ¡
Imagínese el desastre en nosotros al consumir un MULTIVITAMÍNCO SINTÉTICO !
.- Una vitamina sintética que es muy peligrosa a su salud, es la
Vitamina C SINTÉTICA ( ácido
ascórbico ) que puede
espesar realmente las paredes arteriales del corazón por mucho 2,5 veces, que puede conducir a la
enfermedad del corazón.--
Las vitaminas sintéticas al ser inherentemente químicas, tienen efectos secundarios en las células
vivas, tanto en animales como en nosotros , esto vale para todos los químicos que ingresemos a nuestro cuerpo (
(células).—Pero la Industria Farmacéuticas se empeña en confundirnos al
aseverar que las vitaminas sintéticas y naturales son equivalentes y las
continuas estadísticas que sacan a luz, muestran la peligrosidad del
consumo excesivo de vitaminas, pero esconden que son las vitaminas sintéticas
las peligrosas.---No hay un solo registro de muerte de vitaminas Naturales,
pero las vitaminas muertas si se han
visto implicadas en serios efectos colaterales,.-Y basándose en estas
manipuladas estadísticas quieren aprovechar por declarar peligrosas a todas las vitaminas sintéticas como naturales
con una legislación que permitiría su comercialización solamente por
farmacéuticos.---Y ¿por qué este persecución ¿ -Porque la información salida de
las redes comunicacionales dan cuenta de
las vitaminas naturales on mejores a través de la Medicina Naturista.-.---
En conclusión ¿ Cómo saber cuales son vitaminas vivas o
sintéticas (momificadas) al momento de
adquirirlas? - Lea la etiqueta: Por
ejemplo si dice solo Vitamina E, significa que es sintética.--- Las Vitaminas
Naturales siempre indican la fuente
de dónde vienen: podría ser el germen de trigo, semillas de maravilla,
entre otras. –LEA LA E ETIQUETA ¡.- Mejor, NO COMRAR NUNCA EN FARMACIAS, solo en TIENDAS N ATURISTAS
Existen dos tipos de Vitaminas : Liposolubles
e Hidrosolubles .- Vitaminas Liposolubles . Se disuelven en grasas y aceites y son almacenados en llos tejidos grasos
del cuerpo.- ¡Ojo! El consumo excesivo de estas vitaminas puede ser
perjudicial.-Por ejemplo, grandes dosis de vitamina A y D , tiene efectos
tóxicos.—En un niño el exceso de V. A puede causar irritabilidad,
hinchazón de los huesos pérdida de peso y `piel seca.- -En un adulto puede incluir náuseas,
dolor de cabeza, somnolencia, pérdida de pelo, diarrea y la pérdida del calcio
de los huesos, haciéndolos quebradizos.-
Se deja el consumo y cesan los síntomas.- Vitaminas
Liposolubles :. V. A- (Retinol) V. D –( Calciferol) V.E – (Tocoferol)
V
V.K –( Antihemorrágica )
V. F – (Ácidos Grasos Esenciales
) Vitaminas Hidrosolubles :: Se disuelven en agua.-Estas V.
actúan como Coenzimas , que corresponden a pequeñas partículas de
proteína que pueden combinarse con otra proteína para formar una enzima
activa.-Como se disuelven en agua son transportadas en los líquidos
corporales y no se almacenan en gran
cantidad, por lo que deben ser consumidas
diariamente.-El consumo excesivo se vacía mediante la orina.- Vitaminas
Hidrosolubles ::V. C – (
Ácido Ascórbico ) V.H
–( Biotina )
c Complejo B :: V.B
1 –( Tiamina ) V.B 2– también V.G ( Riboflavina )
V.B 3– también V.P o V.PP –(Niacina ) V.B 5 – ( Ácido Pantoténico ) V.B 6 ( Piridoxina ) V.B 8–también V.H- ( Biotina
) V.B 8–también
V.M-( Ácido Fólico ) V.B
12–( Cianocobalamina )
m
Vitaminoides o Falsas vitaminas :: * Inositol
* Colina *Ácido Fólico
Como ya se indicó al principio, si
en nuestra Dieta NO faltan alimentos INTRGRALES y Productos FRESCOS y CRUDOS
,preferencialmente de CULTIVO
BIOLÓGICO , es realmente difícil
que lleguemos a padecer un estado carencial de alguna vitamina.-Pero como
nuestra realidad es que los cultivos NO son biológicos y
hay mucha contaminación , necesitamos consumir Suplementos Nutricionales artificiales que deben ser Naturales.-.---
A tener en cuenta : Existen Algunos
Factores que neutralizan o destruyen ciertas Vitaminas.-*)Las bebidas alcohólicas: Puesto que el alcohol aporta calorías sin
apenas contenido vitamínico disminuye ele apetito y se producen carencias,
especialmente de Vitaminas B 1 – B 2 – B
3 – B 6 y ácido Fólico.
*)
El tabaco : Puesto que la V. C
natural interviene en los procesos de
desintoxicación reaccionado con los tóxicos del tabaco, se recomienda un aporte
superior al recomendado ( a veces el doble o
el triple )
*) Drogas :
Puesto que son tóxicos para el organismo se deberá incrementar el aporte de V. C
natural.-Debido a que en muchos casos disminuye
el apetito, se debe aportar Suplementos de
V. del grupo B ( que además actúan como protectores hepáticos ) y Ácido
Fólico.-
*) Situaciones estresantes : Bajo Tensión emocional o
psíquica, las glándulas suprarrenales segregan una mayor cantidad de Adrenalina
, que consume gran cantidad de V. C , También se necesitan mayores cantidades
de V. E y las Grupo B.-
*)
Azúcar o Alimentos azucarados : El
azúcar blanca NO aporta ninguna Vitamina a nuestro organismo ( la verdad, NINGÚN nutriente, es un
condimento ).-Por el contrario, requiere de un aporte de Vitaminas y Minerales de nuestras
propias reservas ( nos ROBA ) para Metabolizarse ( sobre todo B 1). *) Medicamentos : Los estrógenos
( anticonceptivos femeninos )
repercuten negativamente en la disponibilidad de la mayoría de las
Vitaminas.-Los antibióticos y los laxantes
destruyen la flora intestinal,
por lo que se puede sufrir déficit de V. K - H y
B 12.-
Complejos
multivitamínicos :: Se pueden
distinguir Productos Naturales ricos en Nutrientes como Levadura de cerveza ,
Lecitina de soja, Germen de trigo, etc.-y
Multivitamínicos Sintéticos, compuestos por varios Minerales y
Vitaminas.-los cuales NO contiene cantidades significativas de nutrientes,
resulta difícilmente asimilables y No corresponden a la necesidades específicas
de cada persona, pero no son nocivos, solo que no cumplen su función .---Por
ello es recomendable utilizar Suplementos
Naturales .-que se extraen de sustancias vegetales o
animales..-
La conclusión general a la cual se puede llegar después de muchas
investigaciones científicas es que la
probabilidad de tener una reacción tóxica por la ingestión de Vitaminas,
tomando la dosis indicada es mínima
, con la excepción de las Vitaminas A y C ,en el caso que se excedieran en la toma de las dosis
indicada.- Nunca se ha registrado una
muerte por la ingestión de Suplementos Vitamínicos Naturales e incluso es
muy raro encontrar casos de toxicidad de
estos elementos.---Pero la Industria Farmacéutica se .-empeña en
publicitar cualquier problema por las
vitaminas, pero no especifica ni explica
la existencia de V SINTÉTICAS.-.--
Fuente: Manual- Modulo Nº 1 de NUTRICIÓN GENERAL
Y NATURISTA .- CETEL
Adriana Díaz Heinsohn- Nutrición
General y Naturista
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