Parte 2 - ¿ POR
QUÉ NO ADELGAZO
Como se dijo en el artículo anterior es necesario considerar esos factores para disminuir la ansiedad por adelgazar.-El
no poder adelgazar puede estar relacionado con la pregunta ¿POR QUÉ COMEMOS TANTO ¿? Tema que también
tratare.- El último factor es el que
veremos ahora , en el cual las EMOCIONES
y l MENTE intervienen.-::::
Hambre emocional ::….cuando la gente se enoja o reacciona en forma emotiva por alguna razón , siente ganas de comer sus tóxicos preferidos .—Este problema es
muy común y los que son demasiado
emocionales pueden convertirse en
obesos si la condición no es tratada a tiempo.- Causas básicas del Apetito Emocional : 1.-Rechazo … de una idea o cundo nuestro mejor
amigo se enoja con nosotros…o simplemente cuando algo no nos resulta , podemos
comer porque eso nos hace sentirnos
mejor en ese momento.-
2.-Aburrimiento…cuando no tenemos nada que
hacer o
no podemos decidir lo que haremos a continuación…Se convierte en
pasatiempo favorito , incluso los descansos
entre las actividades.- 3.-HÁBITO …..casi todos se encuentran
conectados aquí.-Desde niños sabemos que tenemos que comer a ciertas
horas.-Cuando somos jóvenes y estamos creciendo siempre tenemos hambre antes de
las comidas.-y se sigue con esta programación por mucho tiempo más.( 20 año, 25 años) Es así
como nuestro cuerpo empieza a crecer hacia los lados porque ya no
necesitamos tanta horas de comida programada.-De modo que si nos perdemos una
de las horas de comida, es como si nos faltar algo y compensamos con un snack tóxico
o juna comida más abundante que lo normal..-Esta es una manera segura de
engordar.- 4.-
Miedo
o Imaginación…..otro problema
común.-Nos da miedo el no obtener suficiente alimento o no comer las cosas que nos gusta comer...Si
dejamos pasar 8 horas , nos angustiamos.-
En realidad ,gran beneficio seria
para nosotros si nos saltáramos unas pocas comidas.-Actualmente se recomienda
comer 4 comidas ligeras con una colación ligera : fruta o frutos secos ( un
puñado chico y bien masticados ). 5.- Ansiedad de
Comer …..es un hambre
emocional tanto como físico..- Pero tiene solución. : Nuestro cuerpo tiene una manera de
Enviar mensajes desde el estómago al
cerebro cuando recibimos la nutrición completa que necesita , no
así cuando recibe las calorías vacías a
las que esta acostumbrado - alimentos
procesados sin valor nutricional – (comprados en el superm. y en almacenes.)- y
es por ello que se sigue comiendo adictivamente .-
6.-
Glotonería ……. No es tan común como se piensa.- Los glotones son aquellos que ingieren
alimento en cada oportunidad y no es importa que los demás se queden sin
nada.- Podría mejor describirse como
una forma de auto-adoración, tienden a hincharse y tener terribles problemas de
salud.-
7.- Síndrome de las comidas favoritas……muchos
de nosotros tenemos alimentos favoritos, especiales de los cuales nunca parecemos saciarnos y no tenemos apetito para otros alimentos
nutritivos..-Esto no es un `problema
de apetito .-La comida que deseamos
no es un buen alimento , y además es una adicción.-
Estos antojos son APRENDIDOS y así también pueden ser OLVIDADOS.-
Compendio
del libro “ SIEMPRE DELGADO y con salud
y sabiduría”.- Ronald Modra
Roberts - Nutricionista. Chileno.-
Creador del Diario EL Guardián de la Salud ,.desde 2005 Tiraje mensual en Kioscos y también en
Internet.-www.guardiansalud.cl
Como comprenderán NO se deben hacer
Dietas apresuradamente inducidas por la publicidad ,. sea de medicamento o de
alimentos.-Las dietas publicitas hacen creer que es para todos, pero la realidad es otra cosa : cada uno de nosotros es un
universo, un individuo único y las dietas deben ser personalizadas.- Las
Industrias obtienen grandes ganancias vendiendo “FANTASÍAS “ a consumidores
ansiosos por adelgazar , los cuales jamás conocerán porque llegaron a esa
condición y probaran todas las dietas que existan en el mercado.-
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Adriana Díaz
H. Educación Y Orientación Holística en Salud y Nutrición
Natural
