Una regla económica y ecológica: alternativas para la menstruación

El periodo de menstruación cuesta, y no solo para el estado físico y psicológico, sino también para el medioambiente y la billetera. Una mujer está en periodo de regla aproximadamente 2,000 días en toda su vida, el uso de protección sanitaria desechable es un mal negocio para su economía, el medioambiente y salud, ya que muchas veces contienen sustancias dañinas.

· HOY 18:12

En promedio, una mujer está con la regla durante casi seis años de su vida (unos 2,000 días) y si usa toallitas higiénicas o tampones, necesitará aproximadamente unas 10,000 unidades de estos productos.  Para darles un ejemplo, el precio unitario de los tampones es alrededor de 230 pesos chilenos (depende de la marca, cantidad de caja, tamaño, supermercado etc), durante toda la vida una mujer que usa este producto gastaría unos 2,300,000 pesos. Es, por lo tanto un mal negocio para las mujeres. Las toallas higiénicas pueden ser un poco más económicas, pero al final, ninguna de las dos alternativas son reutilizables, lo cual significa que siempre hay que consumir más.

La protección sanitaria convencional puede contener perfumes y plásticos, además de que a menudo los productos han sido blanqueados con cloro, lo que significa que las dioxinas peligrosas se liberan en la naturaleza. Estos tipos de protección sanitaria también puede influir en el riesgo de sufrir picor vaginal, ardor e infección candida. Si uno lo piensa, no parece una muy buena idea poner algodón preparado con químicos dentro del cuerpo.

Muchas mujeres tienen problemas con infecciones de cándida, algo que se puede tratar temporalmente, pero que en muchos casos vuelve a ser un problema. Las infecciones pueden causar picor, dolor y ser devastadoras para la vida

 sexual. Aunque normalmente no es un consejo ofrecido por los médicos, muchas mujeres experimentan una gran mejora cuando cambian de protección sanitaria y pasan a usar a una alternativa más saludable y sustentable.

Acá tiene una lista de la protección sanitaria menstrual que trata mejor a su salud, su economía y el medioambiente.

La copita menstrual
La copita menstrual solo hay que vaciarla dos veces al día y limpiarla con agua. Es una copita redonda que se dobla antes de insertarla. No hay que sacarla antes de ir al baño, y se puede dejarla dentro hasta 12 horas. Entre períodos de menstruación se limpia la copita en agua hirviendo. Una copa menstrual puede ser una muy buena opción para las mujeres que tienen infecciones de candida recurrentes, porque las membranas mucosas naturales de la vagina no se secan como con el uso de los tampones. Se puede utilizar la copita por varios años, lo que será significativamente más barato que comprar tampones o toallas higiénicas cada mes.

Toallas higiénicas de tela
Un método antiguo que está reviviendo. En el mercado están apareciendo nuevas toallas de género de diseños más discretos, como por ejemplo toallas de color negro. Muchas niñas y mujeres que han tenido problemas con picores e infecciones de candida en el área genital han experimentaron una gran mejora al cambiar a toallas de tela. Hay que lavarlas en agua muy caliente, o hervirlas igual que la copita menstrual.

El tampón esponja
Existen desechables y reutilizables. El producto menstrual reutilizable absorbe la sangre, y luego hay que sacar la esponja y limpiarla con agua abundante cada 3 a 4 horas durante el día. La esponja se puede usar incluso toda la noche si el tamaño es apropiada al flujo. Las esponjas desechables se cambian mínimo, cada ocho horas, son igual de saludables, y además hay algunas que vienen preparadas con probióticos. Sin embargo, al no ser reutilizables afectan a la naturaleza y al bolsillo. Las dos esponjas se pueden usar durante sexo.

Softcup
Desechable y reutilizable (solo un periodo de menstruación). Una copita que se parece a la copita menstrual, pero se usa una nueva copita al mes. Hay que vaciarla cada 12 horas. La diferencia entre la softcup y la copita menstrual es que la softcup se pone alrededor del cérvix para recoger el flujo, la copita menstrual debe ubicarse más abajo. Se puede tener sexo vaginal con la softcup puesta, cabe destacar que la protección sanitaria no es un anticonceptivo.

Sandra Segall
El Ciudadano

¿ QUÉ SON LOS ENDULZANTES ARTIFICIALES o   NO NUTRITIVOS ?

Los endulzantes NO nutritivos o Artificiales son endulzantes que NO aportan ni carbohidratos ni calorías. ----Principales endulzantes NO nutritivos:

SACARINA – Se vende como Sweet n Low® (envase rosa) o Sugar Twin® (un sustituto del azúcar marrón), este endulzante es muy estable para hornear, pero tiene un resabio notable cuando se utiliza en grandes cantidades.

ASPARTAME – Se vende como NutraSweet® (envase azul), tiene poco resabio pero no es estable a altas temperaturas, por lo que no es apropiado para cocinar.

ACELSUFAME POTASSIUM – Se vende como Sweet One® o Swiss Sweet®, tiene menos resabio que la sacarina y es más estable que el aspartame cuando se calienta. Este endulzante, sin embargo, no está disponible en todos los mercados.

SUCRALOSA – Con el nombre comercial Splenda® (envase amarillo), es un endulzante artificial hecho con azúcar con ciertos cambios químicos. Tiene el mismo volumen y sabor que el azúcar y es estable en el calor. Si se utilizan grandes cantidades de Splenda®, se sumarán calorías. Por esta razón, los productos elaborados con Splenda® tendrán menos calorías que los elaborados con azúcar, pero sin embargo, serán productos con algunas calorías agregadas.

STEVIA : Truvia™ y PureVia™ son marcas de endulzantes sin calorías de mesa que también son usados como ingredientes en algunas bebidas. TRUVIA™ puede encontrarse en algunos productos de Coca-Cola y PureVIA™ en algunos productos de PepsiCo. --- El ingrediente endulzante, rebiana se encuentra en las hojas de la planta stevia. A pesar de que la FDA aprobó su uso en diciembre de 2008, NO TODOS los productos derivados de stevia han sido APROBADOS.

Lo que ignoramos también nos hace daño

Ten en cuenta que los productos de dieta usan Endulzantes o Sustitutos Artificiales como el aspartame y la sucralosa para que puedan decir que son productos saludables debido a que no aumentan de peso y que ayudan a bajarlo debido a que No aporta calorías. Exactamente LO OPUESTO A LA VERDAD .----Estos productos alterados químicamente hacen que el cuerpo desee y ansié CARBOHIRATOS : (almidones y azucares). La HARINA BLANCA es ALMIDÓN, por tanto todos los productos derivados de ella le son incorporados Endulzantes Artificiales y además sal de ahí el deseo de desear más y más : pan- pastelería – pastas - galletas

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A Agustin Rubilar Diaz, Paola Andrea Serrano Bueno y Elvira Trinidad Olate Sagredo les gusta esto.

COMO los ENDULZANTES ARTIFICIALES  CONFUNDEN a su CUERPO para                         ALMACENR  GRASA  y PROVOCAR LA DIABETES
Por el Dr. Mercola 23-Dic-2014

En la actualidad existen cinco Endulzantes Artificiales diferentes en el mercado. El ASPARTAME es uno de los más comunes, el cual también tiende a ser el PEOR de todos.
El aspartame y otros endulzantes artificiales son promovidos principalmente para las personas con Dibetes y aquellas personas que cuidan su peso. A pesar del hecho de que los endulzantes artificiales han demostrado en repetidas ocasiones que producen exactamente los efectos opuestos:
*La investigación muestra que el aspartame empeora su sensibilidad a la insulina en un grado mayor que el azúcar
*También se ha encontrado que los endulzantes artificiales promueven el aumento de peso, en más de una manera

Con el tiempo, los endulzantes artificiales también se han incluido en una amplia variedad de productos
Los endulzantes artificiales son AGREGADOS a cerca de 6,000 bebidas diferentes, snacks y productos alimenticios, por lo que LEER las etiquetas es una necesidad cada vez mayor. Inquietantemente, los grupos de la industria de alimentos ahora están tratando de OCULTAR la presencia de los endulzantes artificiales en ciertos alimentos...

Al Igual que los Transgénicos, la Industria Quiere Ocultar los Endulzantes Artificiales en los Alimentos
La IDFA ( Asociación Internacional de Productos Lácteos ) no solo está haciendo presión para incluir aspartame en la leche, sino también es una de cuatro organizaciones comerciales que están demandando a Vermont1 en un esfuerzo para revocar la ley de etiquetado de Organismos Transgénicos en el estado, que fue aprobada en mayo.
Parecería que, lejos de estar preocupados por proporcionarle a los consumidores productos lácteos de alta calidad, la IDFA está totalmente indicada para engañar a la opinión pública en Estados Unidos en beneficio de la Industria de la Tecnología Química. ¿Qué otra cosa los motivaría a OCULTAR ingredientes que causan efectos nocivos sospechosos
LOS ENDULZANTES ARTIFICIALES CAUSAN CONFUSIÓN METABÓLICA
Cuando usted come algo dulce, su cerebro libera dopamina, que activa el centro de recompensa del cerebro. La hormona leptina que regula el apetito también es liberada, lo que eventualmente le indica a su cerebro que está "saciado" una vez que ha ingerido una cierta cantidad de calorías.
Sin embargo, cuando se consume algo que sabe dulce, pero sin presencia de calorías, la vía del placer de su cerebro se activa por el sabor dulce, pero no hay nada que lo desactive, ya que las calorías nunca llegan.
Los endulzantes artificiales básicamente engañan a su cuerpo haciéndolo creer que va a recibir azúcar (calorías), pero cuando el azúcar nunca llega, su cuerpo si indicando que necesita más, lo que ocasiona antojos de carbohidratos.
Además de empeorar la sensibilidad a la insulina y promover el aumento de peso, el aspartame y otros endulzantes artificiales promueven otros problemas de salud asociados con el consumo excesivo de azúcar, incluyendo

Contrario a las afirmaciones de la industria, la investigación durante los últimos 30 años-- incluyendo varios de estudios de cohorte prospectivos han demostrado que los endulzantes artificiales estimulan el apetito, aumentan los antojos de carbohidratos ( azúcares y almidones ) y producen una variedad de disfunciones metabólicas que promueven el almacenamiento de grasa y aumento de peso-- a menudo sorprendiendo hasta a los mismos investigadores. Qué son los endulzantes artificiales o no nutritivos?

COMO los ENDULZANTES ARTIFICIALES  CONFUNDEN a su CUERPO para                   

    ALMACENR  GRASA  y PROVOCAR LA DIABETES
Por el Dr. Mercola 23-Dic-2014

En la actualidad existen cinco Endulzantes Artificiales diferentes en el mercado. El ASPARTAME es uno de los más comunes, el cual también tiende a ser el PEOR de todos.
El aspartame y otros endulzantes artificiales son promovidos principalmente para las personas con Dibetes y aquellas personas que cuidan su peso. A pesar del hecho de que los endulzantes artificiales han demostrado en repetidas ocasiones que producen exactamente los efectos opuestos:
*La investigación muestra que el aspartame empeora su sensibilidad a la insulina en un grado mayor que el azúcar
*También se ha encontrado que los endulzantes artificiales promueven el aumento de peso, en más de una manera

Con el tiempo, los endulzantes artificiales también se han incluido en una amplia variedad de productos
Los endulzantes artificiales son AGREGADOS a cerca de 6,000 bebidas diferentes, snacks y productos alimenticios, por lo que LEER las etiquetas es una necesidad cada vez mayor. Inquietantemente, los grupos de la industria de alimentos ahora están tratando de OCULTAR la presencia de los endulzantes artificiales en ciertos alimentos...

Al Igual que los Transgénicos, la Industria Quiere Ocultar los Endulzantes Artificiales en los Alimentos
La IDFA ( Asociación Internacional de Productos Lácteos ) no solo está haciendo presión para incluir aspartame en la leche, sino también es una de cuatro organizaciones comerciales que están demandando a Vermont1 en un esfuerzo para revocar la ley de etiquetado de Organismos Transgénicos en el estado, que fue aprobada en mayo.
Parecería que, lejos de estar preocupados por proporcionarle a los consumidores productos lácteos de alta calidad, la IDFA está totalmente indicada para engañar a la opinión pública en Estados Unidos en beneficio de la Industria de la Tecnología Química. ¿Qué otra cosa los motivaría a OCULTAR ingredientes que causan efectos nocivos sospechosos
LOS ENDULZANTES ARTIFICIALES CAUSAN CONFUSIÓN METABÓLICA
Cuando usted come algo dulce, su cerebro libera dopamina, que activa el centro de recompensa del cerebro. La hormona leptina que regula el apetito también es liberada, lo que eventualmente le indica a su cerebro que está "saciado" una vez que ha ingerido una cierta cantidad de calorías.
Sin embargo, cuando se consume algo que sabe dulce, pero sin presencia de calorías, la vía del placer de su cerebro se activa por el sabor dulce, pero no hay nada que lo desactive, ya que las calorías nunca llegan.
Los endulzantes artificiales básicamente engañan a su cuerpo haciéndolo creer que va a recibir azúcar (calorías), pero cuando el azúcar nunca llega, su cuerpo si indicando que necesita más, lo que ocasiona antojos de carbohidratos.
Además de empeorar la sensibilidad a la insulina y promover el aumento de peso, el aspartame y otros endulzantes artificiales promueven otros problemas de salud asociados con el consumo excesivo de azúcar, incluyendo

Contrario a las afirmaciones de la industria, la investigación durante los últimos 30 años-- incluyendo varios de estudios de cohorte prospectivos han demostrado que los endulzantes artificiales estimulan el apetito, aumentan los antojos de carbohidratos ( azúcares y almidones ) y producen una variedad de disfunciones metabólicas que promueven el almacenamiento de grasa y aumento de peso-- a menudo sorprendiendo hasta a los mismos investigadores.